האתר אינו פעיל יותר בכתובת זו

כדי להגיע לאתר פסיכודהרמה יש לפנות לכתובת https://www.pdharma.co.il/

אם הופנית לדף זה מתוך הפייפאל, הסתיימה ההרשמה למפגש אליו נרשמת או שהמפגש לא יתקיים.

הקורסים והמפגשים החד פעמיים ביוני-יולי 2016

 

את הקורסים המעודכנים לשנת 2015-2016 ניתן לראות בידיעון – נא ללחוץ כאן

להיות זה להיפרד – התחלה וסוף לא בהכרח ניגודים  

סדנת קיץ | 6 מפגשים בימי שני | החל מה-18.7.16 | 17:00-20:00

מנחה: מאיה לאוב

על פי רוב כשאנחנו חושבים על פרידות אנחנו מתכווצים, נסגרים, מנסים לחמוק מהן. לעיתים,  אנחנו נמנעים מלהיקשר ולאהוב בשל הפחד לחוות פרידה. הבודהיזם מצביע על כך שבעולם שבו הכול משתנה מרגע לרגע, תלוי בתנאים ונסיבות דינאמיים – להיות זה להיפרד, לחיות זה להיפרד, לנשום זה להיפרד – הרי בכל רגע ורגע אנו נפרדים מהרגע הקודם, מהנשימה הקודמת. מכיוון שפרידות הן בלתי נמנעות מוטב ללמוד איך להיפרד.  בקורס נתבונן במנגנוני ההגנה שפיתחנו מפני כאב הפרידה, ונראה כיצד הם עצמם מעצימים את הפחד והחרדה ומותירים אותנו במעגל קסמים של הכחשה, הימנעות והרבה סבל מיותר. נתאמן בהתמסרות ופתיחת הלב בתהליך הפרידה ואולי נגלה שקל יותר לשאת פרידה בלב שלם, מאשר להסתובב עם לב קפוץ מפחד

מחיר: 850 ש"ח

מכשולים לצלילות הרוח – שבת לימוד ותרגול |‏ 16.7.16 | 9:00-17:00

מנחה: עדה אבשלום

פעמים רבות אנו מגלים שתודעתנו קהה ומעורפלת, או שאנחנו באי שקט או מוטרדים על ידי ספקות כמו: כדאי לי – לא כדאי לי, שלא מרפים. במצבים אלה תודעתנו אינה צלולה והתנהלותנו בעולם, לעתים תכופות, אינה מיטיבה. בדרך הבודהיסטית מזהים חמישה מכשולים לצלילות הרוח. בשבת תרגול זו
נתוודע לחמשת המכשולים; נלמד לזהות אותם ונראה מה קורה כשפשוט מביאים אליהם את תשומת הלב. נפגוש את המכשולים האלה בתרגול בישיבה בעמידה ובהליכה.

אין צורך בניסיון מוקדם במדיטציה או בידע בתורה הבודהיסטית.

השתתפות בעלות 150 ₪ להרשמה

מה אני מוצא כשאיני מחפש דבר? ריטריט | 8-9.7.16 | שישי-שבת | קיבוץ יחיעם

מנחות: ד"ר עינב רוזנבליט ועדה אבשלום

"זו לא דרך של חיפוש אחר דבר מסוים, אלא דרך של פגישה – בכל צעד להיות גלויים לחיים, פשוט להיות קשובים לדרך, בכל רגע מחדש צעד אל הלא נודע" (מתוך: בודהיצ'יטה, בדרך אל הרגע הזה, מאת מאיר זוהר).

בסוף השבוע נתרגל הקשבה והתבוננות. נתבונן בהרגלים שלנו לסמן מטרות ואז לדהור אליהן, להחליט מה אנחנו רוצים ואז לרוץ בעקבות הרצון בלי לשים לב מה קורה בדרך. נתרגל איך פשוט להניח. ניתן לעצמנו להיפתח למה שיש בכל רגע. לפגוש בסקרנות חקרנית את מה שזה לא יהיה שנקרה בדרכנו. יפה, לא יפה, נעים, לא נעים, את כולם נפגוש בסקרנות ערה, ונראה מה אנחנו מוצאים כשבאמת איננו מחפשים דבר. איזה עולם נפתח בפנינו. בריטריט נתרגל מדיטציה בישיבה, בעמידה, בהליכה, בתנועה, בשוטטות בטבע. לינה וארוחות בעלות 330 ₪ לכל הריטריט לאדם בחדר לארבעה (יש אפשרויות לינה נוספות) התשלום למנחים הוא על בסיס של דאנה (נתינה כנדיבות הלב והיכולת)

להרשמה לריטריט במשרדי פסיכו-דהרמה : טלפונית לנעמי 03-6411961, או במייל: Naomi@tausc.co.il (אנא ציינו שם, כתובת מייל ומספר טלפון) להזמנות לינה בטבע ביחיעם – קיבוץ יחיעם: מול רינת בלבד טל: 04-7709149
לפרטים נוספים http://bit.ly/1sBoEJY

האירועים והקורסים במאי

מדיטציה ותנועה אותנטית

ימי שני | החל מ- 2.5.16 |  19:00-22:00

מנחה: תומר בשן

תנועה אותנטית היא הזמנה לחוש את הגוף הנע מבפנים, להתבונן בתודעה ולגלות את היחסים בין השניים. זהו תרגול מדיטטיבי בתנועה שפותח בהשראת תהליכי "דמיון פעיל" של קארל יונג כדרך לחשוף ולעבד חומרים נפשיים לא מודעים. בתרגול יש הזמנה לוותר על "לעשות" ובמקום זאת "לאפשר לזה לקרות" לפרטים נוספים

החופש מעבר לכאב

ריטריט בקיבוץ יחיעם | חמישי-שישי-שבת | 5-7.5.16

בהנחיית בעז עמיחי ולילה קמחי

התגובה השכיחה נוכח כאב היא דחייה או מאבק; אנו מנסים להשתמש בכל מה שאנו מכירים כדי לא להרגיש כאב, מה שהופך אותו מיידית לסבל. הלב נסגר, התודעה מתכווצת ונאחזת ואנו עשויים לבלות את חיינו בניסיונות עקרים כדי שלא לחוות חוויות לא נעימות, נפשיות או גופניות. הכאב בחיינו הוא בלתי נמנע. הסבל, לעומת זאת, לא הכרחי. בסוף השבוע נלמד, נתרגל ונחקור כיצד אפשר לחיות חיים משוחררים יותר גם כשהכאב נוכח בהם, מבחינה נפשית וגם מבחינה גופנית. הריטריט יתקיים בדממה, למעט זמנים של שיחה ושיתוף בקבוצות קטנות. הריטריט לא בהכרח מיועד לאנשים הסובלים מכאבים כרוניים (למרות שהם מוזמנים בהחלט), אלא מתאים לכל מי שמתמודד עם סוג של כאב בחייו, גופני ו/או נפשי, או חושב שהוא עשוי להתמודד עם כאב כזה בעתיד.

לינה וארוחות בעלות 313 ₪ לכל הריטריט לאדם בחדר ל-4 (אפשרויות לינה נוספות בעלויות שונות) התשלום למנחים על בסיס דאנא (נתינה כנדיבות הלב והיכולת) להרשמה

שיחות על שיחות עם הבודהה – שיחות על שיחות בין הבודהה לבין תלמידיו

ימי רביעי | החל מ- 17.5.16 | 19:00-21:00 מנחה: ד"ר קרן ארבל להמשך קריאה

חוכמת הלב – עיון פרקטי בסוטרת הלב

שבת לימוד ותרגול |21.5.16 | 9:00-17:00

מנחה: עודד ארבל

"צורה היא ריקות,ריקות היא צורה"

סוטרת הלב היא אחד הכתבים האהובים והמוערכים ביותר במסורת הבודהיסטית. היא קצרה, תמציתית, לעיתים אניגמטית. במנזרי הזן משננים אותה ומדקלמים אותה מספר פעמים בכל יום. יש אומרים שהיא חובקת את כל חכמת הבודהה בפחות מעמוד אחד. מה היא מלמדת אותנו על כיוונון האימון שלנו? על כיוונון הלב והתודעה? איך המהות של סוטרת הלב עשויה להיות לנו מגדלור לחיי היומיום שלנו, להתמודדות עם הקושי, עם התעתוע ועם הסבל? ביום שיוקדש לעיון בפנים הפרקטיות/ קליניות של הטקסט הפילוסופי הדחוס והמקסים הזה, נצלול לתוך מושג הריקות, החשיבה הלא דואלית, האימון וההגשמה. במהלך היום נקרא, נשב, נשקוט ונתבונן בדרכים שבהן  צורה היא ריקות וריקות אינה אחרת מצורה.

מחיר: 150 ₪ להרשמה

כעס, שיפוטיות ודימוי עצמי

ימי ראשון | החל מ- 22.5.16 | 17:00-19:00

מנחה: אבי פאר להמשך קריאה

קורס אביב – סוטרת הלב: רענון האימון הבודהיסטי

ימי שלישי | החל מה-24.5.16 | 9:00-12:00

מנחה: יובל אידו טל

סוטרת הלב היא הטקסט הנקרא והמשונן ביותר בעולם הבודהיסטי. אף שמלכתחילה כל אחד מאתנו הוא בודהה, לכולנו יש גם נטייה להתקבע, לעגל פינות, להיאחז היאחזויות חסרות פשרות בכל מיני דרכים הרגליות, כולל הדרך הבודהיסטית. סוטרת הלב היא קריאה בהירה וחדה להטלת ספק בכול, לרענון אמיתי, רחב ועמוק של הכול. הסוטרה מפרקת לגורמים את עמודי התווך המרכזיים של התורה הבודהיסטית ומציעה תהליכים של בנייה מחדש, קצת – ולפעמים לגמרי – אחרת. בקורס אביבי זה נשלב קריאה בסוטרת הלב, דיון ולימוד, רב-שיח ותרגולי מדיטציה.
מבנה הקורס:

10מפגשים של 3 שעות + יום תרגול ארוך

מחיר: 1900ש"ח + 100 ₪ דמי רישום חד פעמיים

בנייה ופירוק של האגו בעזרת הגוף

מפגש דהרמה | יום שני | 30.5.16 |  19:00-22:00

מנחה: תומר בשן

במפגש זה נלמד מגופנו. נחקור יחד את השאלות הבאות: מה הגוף יכול ללמד אותנו? איך הוא יכול לעזור לנו להתמודד עם הסבל בחיים? איזו חוכמה יכולה להתפתח מתוך הקשבה לגוף ומתוך החוויה התנועתית? כיצד ניתן לחזק את גבולות העצמי באופן מעצים בתנועה? כיצד ניתן למוסס את גבולות האני ולהתמסר לחוויה שמעבר לזמן ולמרחב? מתי העבודה עם הגוף כובלת אותנו ומתי היא משחררת? ומה לכל זה ולבודהיזם?

המפגש יכלול התנסות תנועתית, שיתוף, שיחה ועבודה בזוגות.

מחיר: 50 ₪ להרשמה

השקט בלב המריבה

ימי חמישי | החל מ- 26.5.16 | 15:30-18:30

מנחות: מאיה לאוב, שירי בר

להמשך קריאה

 

הקורסים והאירועים בינואר-פברואר

אימון לחיים בהשראה בודהיסטית

ימי ב' |  החל מ- 11.1.16 | 16:30-19:30

בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב

בקורס מעמיק זה נתוודע לתורת הנפש הבודהיסטית באופן מעשי ועיוני. נתוודע למדיטציה כדרך מרכזית להתבוננות ולחקירה, לקשב פתוח, ולקבלה של המתרחש בגוף ובלב. נתוודע לאופנים בהם נוצר סבל אנושי מתוך כשלים בהבנת העולם, העצמי והאחר, ומתוך פעולות שגויות שנובעות מהבנה זו. נכיר גם את תורת ההשתחררות הבודהיסטית, שמלמדת כיצד באמצעות אימון נכון אנו יכולים לממש בצורה טובה יותר את הפוטנציאל האדיר הגלום בתודעת האדם, לשנות את תבניות התודעה, להשתחרר מסבל מיותר ולפתח איכויות מיטיבות שנמצאות בנו.

20 מפגשים + 4 ימי תרגול ארוכים

מחיר: 5,500 ₪ +  250₪ דמי רישום חד פעמיים לפרטים נוספים

האומץ לאהוב

ימי א' | החל מ-21.2.16 | 18:30-21:30

בהנחיית בעז עמיחי

לחיות את החיים במלואם משמע להסתובב עם לב פתוח לרווחה, ולקבל את עצמנו ואת העולם שסביבנו. פעמים רבות אנו מגלים שקשיי היומיום, האכזבות, התסכול והפחדים גורמים לנו להתבצר מאחורי חומות מגן, לכווץ את הלב ולהתרחק מהמגע המלא והחשוף עם עצמנו ועם החיים. הקורס מזמין אותנו למסע, לחקירה פנימית בנבכי הלב והתודעה, למפגש עם המקומות הכואבים, המפחידים והמאיימים שאותם התרגלנו לעקוף ושמהם למדנו להימנע. בנחישות ובאומץ נלמד לרכך את ביצורי ההגנה, להיחשף, להחליף את התניות הפחד והרגלי הכוח בעצמה חדשה של רכות וקבלה. את המסע המשותף נתחיל בהתבוננות סקרנית ביחסנו אל האדם עמו אנו נוהגים להיות חסרי סבלנות, קשים ולפעמים פשוט אכזריים – אנו עצמנו. על בסיס מערכת היחסים החדשה עם עצמנו נתחיל לבחון גם את יכולתנו לפתוח את הלב לאחרים. לסיום נבחן את יכולתנו לקיים מצב של לב פתוח, ידידות ואכפתיות ללא קשר לאדם או מושא ספציפי. במפגשים נלמד ונדון בתפיסות השונות המופיעות בכתבים, נעמיק בדיון והרהור אישי, אבל בעיקר נשאף להקדיש את זמננו לתרגול מדיטציה מעשי שיאפשר לנו לחולל שינוי פנימי בעמוקים שבהרגלינו.

20 מפגשים + 4 ימי תרגול ארוכים | מחיר: 5500 ש"ח + 250 ש"ח דמי רישום לתלמידים חדשים

לפרטים נוספים

האירועים החד פעמיים:

ריטריט סופשבוע: האומנות לנוח | חמישי-שישי-שבת | 28-30/1/16 | קיבוץ יחיעם

בהנחיית יובל אידו טל

"זה עניין חשוב מאוד: לקחת את הזמן, לדאוג לפנאי, לקבוע את הקצב, זה לב העניין. אם אתה לא עוצר לגמרי ולא דואג לא לעשות כלום, פרקי זמן אדירים של כלום, אתה תאבד את הכול. פשוט לא לעשות כלום. אבל כלום. זה מאוד מאוד חשוב. וכמה אנשים בחברה המודרנית עושים את זה?
מעטים מאוד. בגלל זה כולם משוגעים לגמרי, מתוסכלים, כועסים, ומלאים שנאה".
צ'רלס בוקובסקי. ארצות הברית. מאה 21.

"בריטריט נבדוק את האפשרות לנוח. באמת לנוח. להיגמל לרגע מהכורח לעשות משהו. לנהל משהו. להשיג משהו. לשכב לרגע בערסל הגדול של מה שיבוא, איך שיבוא. זה האימון הכי קל והכי קשה שאני מכיר". יובל אידו טל

עלות לינה וארוחות לכל הריטריט: 313₪ לאדם בחדר לארבעה (אפשרויות לינה נוספות בעלות שונה) התשלום למנחה בדאנה (נתינה כנדיבות ליבכם).

לחצו כאן לפרטים והרשמה

מפגש דהרמה | "לא לשכון בדבר": כתבי החכמה השלמה של מָנג'וּשְרִי | יום ד' | 20.1.16 | 18:00-21:00

מנחה איתן בולוקן

מה בין חוכמה וחוכמה שלמה? מה בין חוכמה שלמה וחמלה? ומה בין חמלה ותרגול הישיבה? האם הישיבה היא נקודת מוצא לתרגול, אמצעי בעבור תובנה, שלווה או שקט, או שמא היא הגשמה חוזרת ונשנית של איכויות אלה עצמן? המפגש יוקדש ללמידה עיונית ומעשית של שאלות אלה תוך קריאה בכתבים המיוחסים לבודהיסטווה מָנג'וּשְרִי מתוך אוסף "מצבר האוצרות" (Maharatnakuta Sutra) – מכתבי המהאיאנה הקדומים ביותר.

השתתפות בעלות: 50 ₪ | לחצו כאן להרשמה

שבת לימוד ותרגול | התמודדות עם משבר | 16.1.16 | 9:00-17:00

בהנחיית רחל קפלן ורני לוי

שחיקה מתרחשת בסיטואציה משברית אינטנסיבית, אך מתרחשת גם בחיי היומיום השגרתיים, המלווים בהתמודדות עם תסכול, אכזבות ולעיתים אף ייאוש. שחיקה מתרחשת במקומות בהם אנחנו מושקעים ביותר, המקומות שהם בדרך כלל גם היקרים לנו ביותר – ילדים, משפחה, קריירה, ועוד – כך, באופן מפתיע אולי, המקומות היקרים לנו ביותר הם בעלי פוטנציאל השחיקה הרב ביותר. שחיקה עלולה לפגוע גם בבריאותנו וביעילותנו, אך גם בקשרים שלנו, ובמעגלים רחבים יותר בהם אנו מושקעים. כיצד קורה שדווקא המקומות היקרים לנו ביותר יכולים להביא ל'תשישות קרבה'? כיצד ניתן להישמר מפני שחיקה מסיבית, לשמר תקווה ומוטיבציה בחיי היומיום, ולשמור על מקורות הזנה חיוניים? כיצד ניתן לטפח ראייה רעננה וסקרנית ו'מטעינה' בחיי היומיום ובשעת לחץ ומשבר?

שמחה יעל פזואלו לוי התמודדה עם מחלת הסרטן במח כשבע שנים. במהלך המחלה וככל שהיא התעצמה נהלה יעל יומן. יומן מחלה וחיים זה נכתב משנת 2010 ועד סמוך מאוד למותה בנובמבר 2013.  יעל משתפת אותנו בעולמה הפנימי לנוכח חיים שמזמנים סבל רב שרבה בו השחיקה, כמו גם התסכול, האכזבה והייאוש. לנוכח כל זה צמחה ביעל תפיסת עולם פסיכולוגית ורוחנית השואבת הן מהידע הפסיכולוגי שלה והן ממקורות בודהיסטים. עם התעצמות המחלה הפכה יעל למורת דרך שקרבה אנשים לעצמם ולמה שחשוב בחיים בכלל ובחייהם האישים בפרט. היא לא למדה איך לחיות עם סרטן אלא נעזרה בסרטן בכדי להראות לעצמה ולאחרים איך ראוי לחיות. בעזרת דבריה אפשר לקלוט באמת את שבריריות החיים שלנו ושל אחרים בכל רגע נתון ושבריריות זאת ממלאת את היום יום במשמעות עמוקה ובשמחה אמיתית על מה שיש לנו, כל רגע וכל נשימה הם רגע של חגיגה, גם אם יש בהם כאב וקושי וכן תסכול ושחיקה.

במפגש נעזר בדברים שכתבה בכדי למצוא תשובות כאלו ואחרות להתמודדות עם לחץ שחיקה ותסכול במשבר וביום יום.

השתתפות בעלות: 150 ₪ | לחצו כאן להרשמה

 

2015 במבט לאחור

העוזרים הנאמנים של סטטיסטיקות WordPress.com הכינו דוח שנתי לשנת 2015 עבור בלוג זה.

הנה תקציר:

כשמונה וחצי מיליון איש מבקרים במוזיאון הלובר בפריס מדי שנה. בבלוג הזה ביקרו 120,000 מבקרים בשנת 2015. אם הבלוג היה מיצג במוזיאון, כמות המבקרים הזו הייתה נפרסת על פני 5 ימים.

אל הדוח המלא.

הקורסים והפעילות החד פעמית בינואר-פברואר

שמחה, אהבה, חמלה ונדיבות – מתיאוריה ליישום

ימי א' | החל מ- 20.12.15 |18:00-20:00

בהנחיית אבי פאר

לעיתים קרובות, תהליכי מודעות עצמית מעלים בנו רגשות כמו כעס, שיפוטיות, אי שקט וספקות. אלה עלולים לגרום לנו להפסיק להשקיע בתהליכים שאנו עוברים ולפקפק בכדאיותם. למרות רצוננו להפנים רגשות חיוביים כמו שמחה, חמלה, אהבה, שלווה, ביטחון ונדיבות – אנו מתקשים לזהותם בתוכנו ואפילו להודות בקיומם. פעמים רבות הם נראים רחוקים, עתידיים ובלתי מושגים. העבודה עם רגשות חיוביים מאפשרת להבין לעומק את הדפוסים הבסיסיים ביותר בתודעה, ונותנת כלים לשיפור איכות החיים ומערכות היחסים עם עצמנו ועם אחרים. בקורס זה נלמד באופן שיטתי צורה אחרת לראות את אותם רגשות חיוביים, נחקור מדוע קשה לנו לזהות את האופן שבו הם באים לידי ביטוי בחיינו ונלמד על הדרכים הבודהיסטיות לעבודה מעשית עימם לצורך יצירת שינוי ברבדים העמוקים ביותר של אישיותנו.

10 מפגשים | מחיר 950 ₪ לפרטים נוספים

אימון לחיים בהשראה בודהיסטית

ימי ב' |  החל מ- 11.1.16 | 16:30-19:30

בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב

בקורס מעמיק זה נתוודע לתורת הנפש הבודהיסטית באופן מעשי ועיוני. נתוודע למדיטציה כדרך מרכזית להתבוננות ולחקירה, לקשב פתוח, ולקבלה של המתרחש בגוף ובלב. נתוודע לאופנים בהם נוצר סבל אנושי מתוך כשלים בהבנת העולם, העצמי והאחר, ומתוך פעולות שגויות שנובעות מהבנה זו. נכיר גם את תורת ההשתחררות הבודהיסטית, שמלמדת כיצד באמצעות אימון נכון אנו יכולים לממש בצורה טובה יותר את הפוטנציאל האדיר הגלום בתודעת האדם, לשנות את תבניות התודעה, להשתחרר מסבל מיותר ולפתח איכויות מיטיבות שנמצאות בנו.

20 מפגשים + 4 ימי תרגול ארוכים

מחיר: 5,500 ₪ +  250₪ דמי רישום חד פעמיים לפרטים נוספים

האומץ לאהוב

ימי א' | החל מ-21.2.16 | 18:30-21:30

בהנחיית בעז עמיחי

לחיות את החיים במלואם משמע להסתובב עם לב פתוח לרווחה, ולקבל את עצמנו ואת העולם שסביבנו. פעמים רבות אנו מגלים שקשיי היומיום, האכזבות, התסכול והפחדים גורמים לנו להתבצר מאחורי חומות מגן, לכווץ את הלב ולהתרחק מהמגע המלא והחשוף עם עצמנו ועם החיים. הקורס מזמין אותנו למסע, לחקירה פנימית בנבכי הלב והתודעה, למפגש עם המקומות הכואבים, המפחידים והמאיימים שאותם התרגלנו לעקוף ושמהם למדנו להימנע. בנחישות ובאומץ נלמד לרכך את ביצורי ההגנה, להיחשף, להחליף את התניות הפחד והרגלי הכוח בעצמה חדשה של רכות וקבלה. את המסע המשותף נתחיל בהתבוננות סקרנית ביחסנו אל האדם עמו אנו נוהגים להיות חסרי סבלנות, קשים ולפעמים פשוט אכזריים – אנו עצמנו. על בסיס מערכת היחסים החדשה עם עצמנו נתחיל לבחון גם את יכולתנו לפתוח את הלב לאחרים. לסיום נבחן את יכולתנו לקיים מצב של לב פתוח, ידידות ואכפתיות ללא קשר לאדם או מושא ספציפי. במפגשים נלמד ונדון בתפיסות השונות המופיעות בכתבים, נעמיק בדיון והרהור אישי, אבל בעיקר נשאף להקדיש את זמננו לתרגול מדיטציה מעשי שיאפשר לנו לחולל שינוי פנימי בעמוקים שבהרגלינו.

20 מפגשים + 4 ימי תרגול ארוכים | מחיר: 5500 ש"ח + 250 ש"ח דמי רישום לתלמידים חדשים

לפרטים נוספים

האירועים החד פעמיים:

ריטריט סופשבוע: האומנות לנוח | חמישי-שישי-שבת | 28-30/1/16 | קיבוץ יחיעם

בהנחיית יובל אידו טל

"זה עניין חשוב מאוד: לקחת את הזמן, לדאוג לפנאי, לקבוע את הקצב, זה לב העניין. אם אתה לא עוצר לגמרי ולא דואג לא לעשות כלום, פרקי זמן אדירים של כלום, אתה תאבד את הכול. פשוט לא לעשות כלום. אבל כלום. זה מאוד מאוד חשוב. וכמה אנשים בחברה המודרנית עושים את זה?
מעטים מאוד. בגלל זה כולם משוגעים לגמרי, מתוסכלים, כועסים, ומלאים שנאה".
צ'רלס בוקובסקי. ארצות הברית. מאה 21.

"בריטריט נבדוק את האפשרות לנוח. באמת לנוח. להיגמל לרגע מהכורח לעשות משהו. לנהל משהו. להשיג משהו. לשכב לרגע בערסל הגדול של מה שיבוא, איך שיבוא. זה האימון הכי קל והכי קשה שאני מכיר". יובל אידו טל

עלות לינה וארוחות לכל הריטריט: 313₪ לאדם בחדר לארבעה (אפשרויות לינה נוספות בעלות שונה) התשלום למנחה בדאנה (נתינה כנדיבות ליבכם).

לחצו כאן לפרטים והרשמה

מפגש דהרמה | "לא לשכון בדבר": כתבי החכמה השלמה של מָנג'וּשְרִי | יום ד' | 20.1.16 | 18:00-21:00

מנחה איתן בולוקן

מה בין חוכמה וחוכמה שלמה? מה בין חוכמה שלמה וחמלה? ומה בין חמלה ותרגול הישיבה? האם הישיבה היא נקודת מוצא לתרגול, אמצעי בעבור תובנה, שלווה או שקט, או שמא היא הגשמה חוזרת ונשנית של איכויות אלה עצמן? המפגש יוקדש ללמידה עיונית ומעשית של שאלות אלה תוך קריאה בכתבים המיוחסים לבודהיסטווה מָנג'וּשְרִי מתוך אוסף "מצבר האוצרות" (Maharatnakuta Sutra) – מכתבי המהאיאנה הקדומים ביותר.

השתתפות בעלות: 50 ₪ | לחצו כאן להרשמה

שבת לימוד ותרגול | התמודדות עם משבר | 16.1.16 | 9:00-17:00

בהנחיית רחל קפלן ורני לוי

שחיקה מתרחשת בסיטואציה משברית אינטנסיבית, אך מתרחשת גם בחיי היומיום השגרתיים, המלווים בהתמודדות עם תסכול, אכזבות ולעיתים אף ייאוש. שחיקה מתרחשת במקומות בהם אנחנו מושקעים ביותר, המקומות שהם בדרך כלל גם היקרים לנו ביותר – ילדים, משפחה, קריירה, ועוד – כך, באופן מפתיע אולי, המקומות היקרים לנו ביותר הם בעלי פוטנציאל השחיקה הרב ביותר. שחיקה עלולה לפגוע גם בבריאותנו וביעילותנו, אך גם בקשרים שלנו, ובמעגלים רחבים יותר בהם אנו מושקעים. כיצד קורה שדווקא המקומות היקרים לנו ביותר יכולים להביא ל'תשישות קרבה'? כיצד ניתן להישמר מפני שחיקה מסיבית, לשמר תקווה ומוטיבציה בחיי היומיום, ולשמור על מקורות הזנה חיוניים? כיצד ניתן לטפח ראייה רעננה וסקרנית ו'מטעינה' בחיי היומיום ובשעת לחץ ומשבר?

שמחה יעל פזואלו לוי התמודדה עם מחלת הסרטן במח כשבע שנים. במהלך המחלה וככל שהיא התעצמה נהלה יעל יומן. יומן מחלה וחיים זה נכתב משנת 2010 ועד סמוך מאוד למותה בנובמבר 2013.  יעל משתפת אותנו בעולמה הפנימי לנוכח חיים שמזמנים סבל רב שרבה בו השחיקה, כמו גם התסכול, האכזבה והייאוש. לנוכח כל זה צמחה ביעל תפיסת עולם פסיכולוגית ורוחנית השואבת הן מהידע הפסיכולוגי שלה והן ממקורות בודהיסטים. עם התעצמות המחלה הפכה יעל למורת דרך שקרבה אנשים לעצמם ולמה שחשוב בחיים בכלל ובחייהם האישים בפרט. היא לא למדה איך לחיות עם סרטן אלא נעזרה בסרטן בכדי להראות לעצמה ולאחרים איך ראוי לחיות. בעזרת דבריה אפשר לקלוט באמת את שבריריות החיים שלנו ושל אחרים בכל רגע נתון ושבריריות זאת ממלאת את היום יום במשמעות עמוקה ובשמחה אמיתית על מה שיש לנו, כל רגע וכל נשימה הם רגע של חגיגה, גם אם יש בהם כאב וקושי וכן תסכול ושחיקה.

במפגש נעזר בדברים שכתבה בכדי למצוא תשובות כאלו ואחרות להתמודדות עם לחץ שחיקה ותסכול במשבר וביום יום.

השתתפות בעלות: 150 ₪ | לחצו כאן להרשמה

 

 

 

 

 

 

 

 

דצמבר בפסיכו-דהרמה

 

שבת לימוד ותרגול | כשמשהו לא שלם זה עושה אותו מעניין | 19.12.15 | 9:00-17:00

בהנחיית יובל אידו טל

 

יותר מכל דבר אחר בחיים אני מוקיר אי ודאות. כשמשהו לא שלם, זה עושה אותו מעניין ונותן את התחושה שיש מקום לצמוח. מה, נסתכל על תפרחות הדובדבן רק כשהן פתוחות לרווחה? נביט בלבנה רק כשאין עננים בשמיים? להשתוקק ללבנה כשמביטים בגשם, להנמיך את התריסים ולא לראות את האביב חולף, יש בזה עמקות של רגש לאין קץ.  ענף שעומד להפציע לבלובים,  גן זרוע פרחים דהויים, אין ראוי מזה להימלא פליאה. (יושידה קנקו. יפן. מאה 14)

בשבת זו נחקור את היכולת לשהות עם אי וודאות ועם חוסר השלמות המושלמת שסביבנו ובתוכנו. נתבונן בשיפוטים העצמיים שמלווים תחושות אלה באמצעות אימון במדיטציה, בישיבה ובהליכה, ביחד ולבד, ונבדוק איך ניתן ליישם את השהייה עם אי הוודאות בחיי היום-יום.

השתתפות בעלות: 150 ש"ח | להרשמה לחצו כאן

הקורסים הנפתחים בדצמבר:

קבוצה תהליכית: פסיכודרמה ברוח הבודהיזם בהנחיית מאיה לאוב

ימי ג' | החל מ- 1.12.15 | 19:30-22:30

בודהיזם ופסיכותרפיה בהנחיית רחל קפלן  

מורים אורחים: נחי אלון, רני לוי ועדה אבשלום

ימי ג' | החל מ- 1.12.15 | 19:00-21:00

ללמוד את עצמך לשכוח את עצמך – אימון והגשמה בהגותו של מורה הזן דוגן בהנחיית איתן בולוקן

ימי ב' החל מ- 14.12.15 | 18:15-20:15

חכמה, חמלה ואחריות חובקת-כל בהנחיית נחי אלון ויובל אידו טל (קורס המשך למתקדמים)

ימי ג' | החל מ- 15.12.15 | 13:00-16:00

חיי היום יום והרוח הבודהיסטית  מנחות: מאיה לאוב, עדה אבשלום

ימי ו' | החל מ- 18.12.15 | 9:00-12:00

שמחה, אהבה, חמלה ונדיבות – מתיאוריה ליישום בהנחיית אבי פאר

ימי א' | החל מ- 20.12.15 | 18:00-20:00

אימון לחיים בהשראה בודהיסטית שנה א' בהנחיית עדה אבשלום, יובל אידו טל ומאיה לאוב 

ימי א' | החל מ- 20.12.15 | 16:00-19:00

12 החוליות של ההתהוות המותנית בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב (קורס המשך למתקדמים)

ימי ב' | החל מ- 20.12.15 | 13:00-16:00

הפעילויות החד פעמיות והקורסים הקרובים

שבת לימוד ותרגול – תנועה אותנטית בראי הדהרמה | שבת | 28.11.15 | 9:00-17:00 

בהנחיית תומר בשן

אימון במדיטציה הוא אימון התודעה להיות במגע עם המציאות המשתנה, להתבונן במהלכי הנפש והגוף וללמוד כיצד להיות באופן מיטיב, אמיתי ופתוח יותר. התנועה מפגישה אותנו עם הגוף המופלא הזה, המסתגל, המרפא עצמו, הכואב, הנרגש, הסובל, הדועך ומתכלה. הקשבה לגוף בתנועה פותחת צוהר אל מעמקי הנפש. בתנועה אותנטית יש הזמנה לחוש את הגוף הנע מבפנים, להתבונן בתודעה ולגלות את היחסים בין השניים. זהו תרגול מדיטטיבי בתנועה בהשראת "דמיון פעיל" של קארל יונג כדרך לחשוף ולעבד חומרים נפשיים לא מודעים.

השתתפות בעלות 150 ש"ח | להרשמה לחצו כאן

---

בין המוח לתודעה – איפה אני? | מפגש לימוד ותרגול | יום ג'  | 24.11.15 | 18:00

בהנחיית גשה קלסנג וונגמו ובהשתתפות מורים מקבוצות הדהרמה השונות

לפרטים והרשמה לחצו כאן

---

האיכויות המיטיבות (הפאראמיטות) תרגולים בודהיסטיים בהגשמה של מה שכבר הנך

ימי ב' |  23.11.15 | 16:30-19:30

בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב

כולם רוצים לחיות טוב, רק שלא תמיד אנחנו מרגישים שיש לנו החופש והאפשרות הממשית לחיות חיים טובים באמת. בקורס נבקש לעמוד על טיבו של הפער בין החיים שהיינו רוצים, לבין החיים שאנחנו באמת חיים. ננסה להבין כיצד ניתן לצמצם אותו ולפעמים אף לסגור אותו.

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961 לפרטים נוספים לחצו כאן

---

שהייה בשלווה – מדיטציה להשקטת התודעה | ימי א' | 29.11.15 |  18:30-21:30

בהנחיית בעז עמיחי

כדי לעמוד בקצב החיים המודרני אנו נדרשים לפצל את תשומת הלב שלנו בין יותר ויותר זירות (ומסכים). כולנו מתחייבים ליותר משימות משנוכל לעמוד בהן ומפלס הלחץ וחוסר האונים הולכים וגדלים. מדיטציית השהייה בשלווה הינה אחת מטכניקות המדיטציה המוקדמות ביותר. תכליתה להאט את קצב התרוצצות התודעה, להעמיק את השלווה והבהירות, לאפשר מנוחה מחד, ותודעה ממוקדת וחדה מאידך. נתמקד בתרגולי מדיטציה שונים מתחום השהייה בשלווה ונשלב לימוד רלבנטי לאימון.

לפרטים נוספים לחצו כאן:

---

אימון לחיים בהשראה בודהיסטית – שנה ב' | ימי ב'

מנחים: יובל אידו טל, מאיה לאוב

השנה השנייה מוקדשת להעמקת האימון, הרחבת תחומי הלמידה ודיוק היישום בתחומי החיים השונים: במשפחה, בקשרים חברתיים, ביחסי עבודה, בסביבה האנושית ובסביבה בכלל. בעזרת התבנית הבודהיסטית עתיקת היומין הנקראת "12 החוליות של ההתהוות המותנית" נלמד כיצד התובנות שלמדנו בשנה הראשונה נפרטות לכלל תהליכים רבי שלבים, עם הזדמנויות רבות לחולל שינוי בצורת ההסתכלות על החיים ובהתנהלות בהם. בשנה זו נעמיק את ההתבוננות בחייהם של הלומדים, על השמחה ועל העצב שבהם.

לפרטים נוספים לחצו כאן

הקורסים והפעילויות הקרובות בפסיכו-דהרמה

שבת לימוד ותרגול | 7.11.15 | 9:00-17:00  | כל הדברים הטובים באמת הם פראיים וחופשיים

בהנחיית יובל אידו טל

תרגול מדיטציה ושיח בהשראת כתביו וחוכמתו של משחרר העבדים, המשורר וההוגה בן המאה ה-19 הנרי דייויד ת'ורו.

"מצאתי בי, וגם עכשיו אני מוצא בי, משיכה טבעית לחיות חיים גבוהים יותר; מה שאנשים קוראים לו 'חיי רוח'. ומצאתי בי גם משיכה טבעית למשהו ברברי, פרימיטיבי ופראי. ואני נפעם ומשתאה גם מזה וגם מזה. אני אוהב את הפראות לא פחות משאני אוהב את הטוב. השיקוי הזה של הפראות – אנחנו צריכים אותו. אנחנו באמת רוצים לחקור ולגלות וללמוד את כל הדברים. ובאותה הנשימה אנחנו גם צריכים שכל הדברים יישארו מסתוריים. שלא נוכל לחקור אותם. אנחנו חייבים שהארץ והים יהיו פרא. פרא אינסופי. שלא יהיו מפות טובות. שלא נוכל אפילו לשער,כי אי אפשר וכי תמיד נרצה עוד מהפרא".

מחיר: 150 ש"ח להרשמה לחצו כאן

---

יום פתוח בפסיכו-דהרמה | 17.11.15 | יום שלישי | בשעה 18:00 

בתכנית:                                                                                                                                 הרצאה של יעקב רז, מדיטציה קבוצתית מונחית, הצגת בית הספר ותכניות הלימוד וייעוץ אישי למגיעים

להרשמה התקשרו: 03-6411961, או למייל broshim@tauex.tau.ac.il

---

פשוט מדיטציה  – פניה המגוונות של המדיטציה הבודהיסטית

 ימי ה' | 5.11.15 | 15:00-18:00

בהנחיית יובל אידו טל

בקורס נלמד כמה מהסוגים העיקריים של המדיטציה הבודהיסטית, נתאמן בהם ונלמד את הרציונל העומד מאחוריהם. בין השאר נתרגל קשב פתוח, ריכוז, סוגים שונים של מדיטציה אנליטית, מדיטציה באמצעות הדמיון, מדיטציית חמלה ומדיטציית קואן זן בודהיסטית.

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961  לפרטים נוספים לחצו כאן

---

האיכויות המיטיבות (הפאראמיטות) תרגולים בודהיסטיים בהגשמה של מה שכבר הנך

ימי ב' |  9.11.15 | 16:30-19:30

בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב

כולם רוצים לחיות טוב, רק שלא תמיד אנחנו מרגישים שיש לנו החופש והאפשרות הממשית לחיות חיים טובים באמת. בקורס נבקש לעמוד על טיבו של הפער בין החיים שהיינו רוצים, לבין החיים שאנחנו באמת חיים. ננסה להבין כיצד ניתן לצמצם אותו ולפעמים אף לסגור אותו.

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961 לפרטים נוספים לחצו כאן

---

האירועים והקורסים בחודש הקרוב

שבת לימוד ותרגול | 7.11.15 | 9:00-17:00  כל הדברים הטובים באמת הם פראיים וחופשיים  

בהנחיית יובל אידו טל

מפגש תרגול מדיטציה ושיח בהשראת כתביו וחוכמתו של משחרר העבדים, המשורר וההוגה בן המאה ה-19 הנרי דייויד ת'ורו.

"מצאתי בי, וגם עכשיו אני מוצא בי, משיכה טבעית לחיות חיים גבוהים יותר; מה שאנשים קוראים לו 'חיי רוח'. ומצאתי בי גם משיכה טבעית למשהו ברברי, פרימיטיבי ופראי. ואני נפעם ומשתאה גם מזה וגם מזה. אני אוהב את הפראות לא פחות משאני אוהב את הטוב. השיקוי הזה של הפראות – אנחנו צריכים אותו. אנחנו באמת רוצים לחקור ולגלות וללמוד את כל הדברים. ובאותה הנשימה אנחנו גם צריכים שכל הדברים יישארו מסתוריים. שלא נוכל לחקור אותם. אנחנו חייבים שהארץ והים יהיו פרא. פרא אינסופי. שלא יהיו מפות טובות. שלא נוכל אפילו לשער,כי אי אפשר וכי תמיד נרצה עוד מהפרא".

מחיר: 150 ש"ח

להרשמה לחצו כאן

17.11.15 | יום שלישי | בשעה 18:00 | יום פתוח בפסיכו-דהרמה

בתכנית:

• הרצאה של יעקב רז,
• מדיטציה קבוצתית מונחית
• הצגת בית הספר ותכניות הלימוד
• ייעוץ אישי למגיעים

להרשמה התקשרו: 03-6411961, או למייל broshim@tauex.tau.ac.il

פשוט מדיטציה  – פניה המגוונות של המדיטציה הבודהיסטית

בהנחיית יובל אידו טל

בקורס נלמד כמה מהסוגים העיקריים של המדיטציה הבודהיסטית, נתאמן בהם ונלמד את הרציונל העומד מאחוריהם. בין השאר נתרגל קשב פתוח, ריכוז, סוגים שונים של מדיטציה אנליטית, מדיטציה באמצעות הדמיון, מדיטציית חמלה ומדיטציית קואן זן בודהיסטית.

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961  לפרטים נוספים לחצו כאן

---

מפגש עם הבודהיזם  – מבוא קצרצר

בהנחיית נחי אלון, יובל אידו טל, בעז עמיחי, רחל קפלן ויעקב רז

ההבנה הבודהיסטית שאת רוב רובו של הסבל בחיינו מחוללת התודעה והדרכים לאימון התודעה לשם השתחררות מכבליה, יעמדו במרכז סדרת המבוא. הסדרה משלבת הרצאות פרונטאליות ומדיטציה מונחית. בין הנושאים: סיפור חיי הבודהה, אי-נחת, השתנות ותלות גומלין. סבל הכרחי וסבל שאינו הכרחי, היצמדות ושחרור. ריקות, חמלה וחוכמת המעשה.

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961 לפרטים נוספים לחצו כאן

---

האיכויות המיטיבות (הפאראמיטות) תרגולים בודהיסטיים בהגשמה של מה שכבר הנך

בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב

כולם רוצים לחיות טוב, רק שלא תמיד אנחנו מרגישים שיש לנו החופש והאפשרות הממשית לחיות חיים טובים באמת. בקורס נבקש לעמוד על טיבו של הפער בין החיים שהיינו רוצים, לבין החיים שאנחנו באמת חיים. ננסה להבין כיצד ניתן לצמצם אותו ולפעמים אף לסגור אותו.

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961 לפרטים נוספים לחצו כאן

---

פיתוח אירגוני בראי הבודהיזם (בשיתוף עם איפ"א – האיגוד הישראלי לפיתוח ארגוני )

בהנחיית ד"ר אורה סתר מנחים אורחים: נחי אלון, יובל אידו טל, יעקב רז 

כל שינוי משמעותי, אישי או ארגוני, כרוך בשינוי תודעתי, בשינוי ה- mindset. הבודהיזם, יותר מכל גישה/ תפיסה/ דרך אחרת, פיתח את חקר התודעה האנושית, ואת הדרכים המעשיות להגיע לחקר זה. תורת הנפש הבודהיסטית שונה באופן מהותי מהתפיסות המערביות המקובלות – הן באבחון הבעיות, הן בעבודה עם הקשיים, הן באופני ההתערבות והן בתודעתו של המסייע. מה יש לייעוץ הארגוני ללמוד מכך? האם נוכל לעזור, לאחרים ולעצמנו, באמצעות תפיסות עולם עתיקות אלו? האם יש בחכמה הזו בשורה חדשה לנו, כיועצים ארגוניים? כיצד כל זה מתחבר עם המדעים החדשים ועם גישת המערכות המורכבות מחד, ועם התפיסות הבסיסיות של ייעוץ כיחסי עזרה וסיוע מאידך, לשם הבנה מחודשת של התפקיד שלנו כיועצים בארגונים? לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961  לפרטים נוספים>>

---

תורת הנפש הבודהיסטית והשלכותיה על המעשה הטיפולי- שנה א'

בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב

התוכנית מיועדת לאנשים בעלי הכשרה מוכרת שהסיוע לזולת הוא מקצועם: פסיכולוגים מומחים ומתמחים, עובדים סוציאליים, פסיכיאטרים, מטפלים ביצירה ובהבעה, קרימינולוגים קליניים ויועצים חינוכיים בעלי תואר שני. הקבלה לתוכנית מותנית בשיחה מקדימה עם אחד המורים. בבודהיזם מצויה משנה פסיכולוגית סדורה אודות התודעה ושיבושיה, הסבל, מקורותיו והדרכים להשתחרר ממנו, ולצידה שפע של פרקטיקות מעשיות להתבוננות ולתמורה בתודעה. הפסיכולוגיה הבודהיסטית פותחת דרכי מחשבה ופעולה בדרכים חלופיות, מחוץ לקופסה הטיפולית. בתכנית למטפלים ייפגשו הלומדים הלכה למעשה עם הפסיכולוגיה הבודהיסטית ועם הראייה שהיא מציעה מעבר לגישות המקובלות

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961 . לפרטים נוספים

---

תורת הנפש הבודהיסטית והשלכותיה על המעשה הטיפולי- שנה ב'

בהנחיית נחי אלון ויובל אידו טל

שנת הלימודים השנייה עוסקת ביישום תורת הנפש הבודהיסטית לעולם הטיפול, תוך הדגשת הייחוד שבה ביחס לראייה הטיפולית הרווחת. כך, ה'אני' הנפרד והמוצק אינו בהכרח יעד התפתחותי נכסף ("אינדיבידואציה") כי אם תעתוע מזיק המנתק את האדם מרשת החיים הסובבת אותו; הרגשות אינם בהכרח המפתח המרכזי לחקירת חיי הנפש, כי אם תנועות-תודעה חולפות שלעתים ראוי להניח להן; הסבל, ואפילו המוות, אינם בהכרח בעיה שצריך לפתור, כי אם מציאות שראוי ואפשר לקבל.

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961 .לפרטים נוספים

---

הדרכה למטפלים בהשראה בודהיסטית

בהנחיית נחי אלון. אסתר אליצור תצטרף לימי התרגול

לבוגרי שנתיים ומעלה בתוכנית תורת הנפש הבודהיסטית

בתכנית זו נבחן כיצד אפשר לתרגם הלכה למעשה את ראיית העולם הבודהיסטית, עקרונותיה ואורח החיים הנגזר ממנה, למעשה המסייע. חלק מן השיעורים יוקדש לסיוע ממשי למשתתפים על ידי המנחים והקבוצה, בנושאים מחייהם או מעבודתם; נבחן יחדיו את הסיוע שהוגש, עקרונותיו, חכמת המעשה שבו וחלופות אפשריות. בצד הסיוע הממשי, נדון בטקסטים מן הספרות העכשווית הענפה בנושא זה. מטרתנו אינה ללמד "טיפול בודהיסטי" – לדעתנו אין חיה כזאת – אלא לבחון יחדיו את אינספור האפשרויות שפותחת ההשראה הבודהיסטית בפני כל אחד מאתנו, על דרכינו וסגנונותינו הייחודיים.

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961 לפרטים נוספים

---