לגעת בחופש, לגעת בלב – תרגול נוכחות ו-Metta (התכוונות אוהבת)

ריטריט סופשבוע | חמישי-שישי- שבת | 23-25.6.16 | קיבוץ יחיעם

בהנחיית קרן ארבל

פיתוח וטיפוח של איכויות הלב מתחילים בתרגול של נוכחות עם מה שיש (מיינדפולנס) ומטא (Metta). מטא היא מילה בשפת פאלי לידידות עמוקה, לטוּב לב, להתכוונות אוהבת ולאהבה שאינה מותנית. זו איכות העומדת בבסיס טיפוח חמלה, שמחה וסיפוק במה שיש. איכויות אלה מאפשרות ללב להיפתח, להתמודד עם רגשות מכאיבים ולפגוש את אתגרי החיים ביציבות ובלב פתוח. הן מאפשרות לפעול בעולם באופן שרגיש לאחרים ולעצמנו, ולהעניק רכות ועומק לכל רובדי חיינו. תרגולי הלב הם חלק בלתי נפרד מהדרך שלימד הבודהה לחופש תודעתי וללב פתוח. הריטריט יתקיים בשתיקה וכדי להפיק ממנו את המרב נבקש להפקיד את הטלפונים הניידים. במהלך הריטריט נתאמן במדיטציות מונחות ושקטות בישיבה, הליכה ועמידה, נקיים שיחות על איכויות הלבונקדיש פרקי זמן לשאלות ולהזדמנויות לשיחה עם המנחה.

עלות למשתתף בחדר של 4 אנשים: 330 ₪  ללינה + כלכלה (3 ארוחות צמחוניות קלות ליום)

חדר לבד בעלות 960 ₪ ללינה + כלכלה (3 ארוחות צמחוניות קלות ליום).

להרשמה לריטריט יש למלא את טופס הרישום כאן.


לשאלות ובירורים פסיכו-דהרמה: טל. 03-6411961, או למייל: broshim@tauex.tau.ac.il

לוח זמנים מתוכנן:

יום חמישי: הרישום יתקיים בשעה 13:00. שיחת פתיחה ב- 14:00. תכנית הערב מסתיימת ב- 21:00.
יום שישי: מתעוררים ב-6:00. מדיטציה ב-6.30. היום מסתיים ב-21:00.
יום שבת: מתעוררים ב-6.00. מדיטציה ב- 6.30 . הריטריט מסתיים בשעה 16:30.

ארוחות:

ביום חמישי תוגש רק ארוחת ערב ב-18:00 אז רצוי לאכול לפני ההגעה לקיבוץ יחיעם.

 

מה להביא:

  • כריות לישיבת המדיטציה. אין במקום כריות כלל. אנא נסו בבית לשבת על מספר כריות והביאו כמות שמאפשרת לכם ישיבה נוחה. יש אפשרות לשבת על כסא ויש במקום כסאות.
  • שַאל או שמיכה קלה לאולם המדיטציה (יש מזגן באולם).
  • בגדים נוחים וקלים לישיבה.
  • נעליים נוחות להסרה.
  • כלי רחצה.
  • כובע.
  • קרם נגד שמש.
  • דוחה יתושים.
  • שעון מעורר.


על המנחה:

ד"ר קרן ארבל – מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997. במהלך השנים למדה ותרגלה אצל מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ותקופות התבודדות ממושכות. מנחה מפגשי לימוד ותרגול של הדרך הבודהיסטית בפסיכודהרמה, בעמותת תובנה ובמסגרות נוספות, ומלמדת פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית באוניברסיטת תל אביב.


לאתר של קרן: http://kerenarbel.com.

 

 

מסורת הדאנה

התשלום לריטריט מיועד להוצאות אבל לא להוראה והלימוד של מנחת הסדנה.
לפי המסורת הבודהיסטית המורה אינה מקבלת שכר או סכום קבוע מראש, אלא מאפשרת לכל אחת ואחד מהמשתתפים לתת בסוף הריטריט תשלום באופן ששוקל את המחיר המקובל לסדנאות מסוג זה בתוך חיינו המערביים וכן לפי רוחב לבכם ויכולתכם הכספית. זוהי כלכלת הלב הבודהיסטית – "דאנה".

דאנה הוא מונח שמקורו בבודהיזם ומשמעותו נתינה. הנתינה היא חלק בלתי נפרד מן התרגול: כאשר אנחנו נותנים "דאנה", אנחנו מתרגלים נדיבות ורוחב לב בחיינו, והיא ביטוי של החיבור העמוק וההדדיות בין כולנו. מאז ימי הבודהה ועד ימינו אנו, הלימוד והתרגול ניתנו על ידי המורים ללא תנאי, וללא קשר למצב המגדרי, הסוציולוגי או הכלכלי של התלמיד. התמיכה במורים מבטאת את ההדדיות ואת הקשר וההזנה שבין הנתינה והקבלה, בין מְלַמֵּד ללוֹמֵד.

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בריטריט זה למעננו ולמען אחרים!

מודעות פרסומת