בקרוב הקורס: טיפוח הקשב והריכוז – פרקטיקה בודהיסטית לטיפוח הקשב והריכוז בהנחיית יובל אידו טל

קטע מתוך כתבה בכלכליסט בנוגע למחקרים שחקרו את הקשר בין מדיטציה לשיפור יכולות הקשב והריכוז מאת קרן צוריאל הררי:

כיצד המוח משתנה בתגובה למדיטציה…? בעקבות האימון נוצרים קשרים חדשים בין רשתות מוכרות במוח, שמפתחים את יכולות הקשב והמיקוד ומשפרים את העיבוד החושי. פרופ' שרה לזר (Lazar), חוקרת מדעי המוח מבית החולים של אוניברסיטת הרווארד, עמדה בראש קבוצת חוקרים מהרווארד, ייל ו־MIT שמצאה ב־2006 שהמדיטציה משנה את המבנה הפיזי של המוח ומעבה את החומר האפור באזורים שקשורים בקשב ובעיבוד המידע שקולטים החושים. לפחות באחד האזורים החומר האפור התעבה אצל מבוגרים יותר מאצל צעירים, אף שדרך הטבע היא שככל שמזדקנים החומר האפור מידלדל. "אימון מדיטציה יכול לעודד את גמישות קליפת המוח אצל מבוגרים, באזורים שחשובים לעיבוד קוגניטיבי ורגשי", אמרה לזר בראיון ל"הרווארד גאזט". מחקרים אחרים מצאו שיפור במיומנויות הקוגניטיביות של צעירים שביצעו וריאציה קצרצרה ל־MBSR: 20 דקות מדיטציה במשך ארבעה ימים רצופים, שבסופם הישגיהם במבחנים קוגניטיביים מול מחשב היו גבוהים עד פי עשרה לעומת ארבעה ימים קודם לכן. הם הצטיינו במיוחד במשימות שדורשות זיכרון ומהירות תגובה תחת לחץ.

בקרוב ייפתח הקורס: טיפוח הקשב והריכוז – פרקטיקה בודהיסטית לטיפוח הקשב והריכוז בהנחיית יובל אידו טל

בעידן המודרני אנו נדרשים לג'נגל עם מטלות החיים ובסוף היום נותרים נטולי כוחות עם רשימת TO-DO LIST שלא נגמרת לעולם. החיים רוקדים ממילא ואילו אנו, במקום להפוך לפרטנר מלא חיות לריקוד, מוצאים את עצמנו עם הלשון בחוץ, לא מצליחים להתאים את עצמנו לקצב ולדרישות. הגישה הפרקטית והאימון בטכניקות של מדיטציה יכולים להביא לשיפור משמעותי ביכולות הריכוז, היעילות, הקשב, ארגון התודעה, בהספק ובהנאה באותן 24 שעות נתונות.

מיועד למעוניינים לטפח את הקשב והריכוז לרבות אלה המאובחנים כסובלים מהפרעות קשב וריכוז.

לפרטים נוספים לחצו כאן>>

פוסט זה פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה, עם התגים , , , . אפשר להגיע ישירות לפוסט זה עם קישור ישיר.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s